Lagi kang pinag kakamalang Buntis ??
Omg! Mga sis yan ang sinasabi ko. I feel you talaga. Ang hirap mabully at ma AWARD dahil sa sobrang laki ng ating mga tiyan
Ang iba kasi dyan tomador din naman o kaya tirador ng kaning lamig.
Pero ang kadalasang paglaki ng ating mga belly tummy ay kulang sa exercise,hindi tamang pagkain ng healthy foods at kulang sa fiber.
Kaya today i will give you atleast 5 best food that are tummy friendly and good in our digestion! Kaya get your pen and paper dahil eto na ang ating listahan!!!
Top of the list ay!!! BANANA!
This fruit packs 422 milligrams of potassium, may mineras din na tumutulong para mapigilan ang belly swelling sodium sa ating katawan!
Next is Avocado!
This is a Powerful fruit na siksik sa napakaraming vitamis and minerals.
Half of one avocado contains 10 grams of healthy mono-saturated fats,nakakatulong po ito para mapigilan ang paglobo ng ating mga fat cells.
Yogurt ang isa din sa pasok na tummy friendly! One cup lang ng yogurt swak na para paramihin ang good bacteria sa ating katawan throwing out other bugs that can cause bloating. Plus yogurt is good source of probiotics
Also make it a habbit of drinking natural green tea mga sis!
Three cups daily may revibe up your metabolism and burn 30 calories agad agad.
At lastly whole grains like oatmeals !
Ayon sa pag aaral nakakapagpashrink ito ng mga fat cells. At ang maganda pa sa whole grains nakakabusog talaga sya pero super mabilis madigest!
And siyempre don’t forget our exercise āļø
For Belly Fat Exercise Watch This š
Coach Barbie Blog 